반응형 건강18 우리가 건강하게 사는 지혜 우리가 건강하게 사는 지혜 👨💻건강 정보👨🏭치매에 빨리 걸리는 3가지 악습👉 고기 먹을 때 음료수 마시는 거... 차라리 술을마시세요이게 바로, ☝첫번째 바보입니다✌👉 밥먹고 보통 바로 커피를 마시는데 이게 2번째 바보최소15분~30분 지나서 마셔야 됩니다.2시간 이상 지나서 마시면 더 좋고요 👌👉밥먹고 사탕 먹는 것! 식당에서 식사하고 나올때 계산대위에 놓인 사탕하나집어 입에넣고 우물거리는최고의 바보짖아무리 좋은 음식을 먹었다 하더라도,식사 후 바로 당 성분이 들어가면, 뇌에서 기억을 못해계속 지속 될 경우 뇌 손상으로 치매에 빨리 걸리게 되는거죠. ☝👉 한가지 더 팁으로..!! 제일 많고 흔한 병이 뭘까요? 물으니 대부분사람들이감기라 대답 하더라구요. 저도 감기라고.. 2024. 11. 16. 약 없이 만병을 고치는 좋은 방법 알아 봅시다 약 없이 만병을 고치는 좋은 방법 알아 봅시다약 없이 만병을 고치는 방법은 과학적으로 입증된 것이 많지 않지만, 건강을 유지하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 일반적인 조언입니다:균형 잡힌 식사: 신선한 과일, 채소, 전곡, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요.규칙적인 운동: 매일 적어도 30분 정도 운동을 하여 신체 건강을 유지하세요. 충분한 수면: 성인은 보통 7-9시간의 수면이 필요합니다.스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 줄이는 방법을 찾으세요.수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 체내 수분을 유지하세요.위생 관리: 손을 자주 씻고, 개인 위생에 신경 쓰세요.이 방법들은 일반적인 건강 유지에 도움이 될 수 있으나, 심각한 질병의 경우 전.. 2024. 10. 14. 환절기 건강 관리하는 방법 환절기 건강 관리하는 방법환절기에는 기온 변화가 크고 면역력이 저하될 수 있어 건강 관리가 중요합니다. 다음은 환절기 건강 관리 방법입니다.균형 잡힌 식사: 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하세요. 특히 감귤류와 녹색 채소가 좋습니다.수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 몸의 수분 균형을 유지하세요. 따뜻한 차나 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.규칙적인 운동: 면역력을 높이고 스트레스를 줄이기 위해 가벼운 운동을 꾸준히 하세요. 산책이나 요가도 좋습니다. 충분한 수면: 충분한 수면은 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요.손 씻기: 감염병 예방을 위해 자주 손을 씻고, 외출 후에는 꼭 손을 깨끗이 씻는 습관을 가지세요.환기: 실내 공기를 자주 환기시켜 신선한.. 2024. 10. 5. 여름에 보양 음식 좋은 것? 여름에 보양 음식 좋은 것?여름철에는 더위에 지치기 쉬우므로, 체력을 보충하고 건강을 유지하기 위한 보양 음식이 중요합니다. 여름에 적합한 보양 음식 몇 가지를 소개합니다:삼계탕: 여름철 대표적인 보양식으로, 영계와 인삼, 찹쌀, 마늘 등을 넣어 끓인 탕입니다. 몸을 따뜻하게 해주고 기력을 회복하는 데 좋습니다.열무국수: 시원한 국수에 열무김치를 곁들여 먹는 여름철 인기 음식입니다. 시원하고 상큼한 맛이 더위를 잊게 해 줍니다.추어탕: 미꾸라지를 주재료로 한 국물 요리로, 단백질과 비타민이 풍부하여 여름철 체력 보충에 좋습니다. 더운 날씨에 시원하게 먹을 수 있습니다.냉면: 차가운 육수에 면을 담아 먹는 냉면은 더위를 식혀주며, 영양도 풍부한 음식입니다. 특히 메밀 냉면은 소화에 도움을 줍니다.복분자: .. 2024. 8. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
