당근 유익한 것 2탄
당근 유익한 것 2탄 색다른 샐러드 토픽 색다른 샐러드 토픽으로 과일을 활용한 샐러드 과일 샐러드 재료 (2인분)오렌지 1개, 파인애플 1/2개, 포도 1/2컵, 딸기 1/2컵, 호박씨 2큰술, 민트잎 5장, 소금 약간, 후추 약간 만드는 방법 오렌지는 껍질과 막을 제거하고, 잔 가늘게 썬 후 반으로 잘라줍니다.파인애플은 자르던 곳과 끝을 잘라낸 후, 적당한 크기로 손질합니다.도와 딸기는 적당한 크기로 손질해 준비합니다.호박씨는 껍질을 벗겨 식용유를 두른 팬에서 노릇하게 볶아 소금 후추를 뿌려 마무리합니다.모든 재료를 볼에 담고, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어줍니다.오렌지, 파인애플, 포도, 딸기, 호박씨, 민트잎 등 다양한 과일을 활용한 이색적인 샐러드입니다. 과일 내 적극적인 비타민과 무기물질을 함께 ..
2023. 6. 2.
당근 우리에게 유익한 것 1탄
당근 우리에게 유익한 것 1탄 당근 우리에게 유익한 것 당근은 비타민 A, C, K와 식이섬유, 철분 등의 영양소가 풍부하게 포함되어 있는 놀라운 채소입니다. 당근은 치매 예방 및 노화 방지에 도움을 주고, 눈 건강에 좋으며, 인슐린 저항성 개선 등의 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 또한, 당근은 다양한 요리와 음료를 만드는 데 사용할 수 있으며, 신선한 상태에서 오래 보관할 수 있기 때문에 가정에서 매우 유용합니다.추가적으로, 당근의 색소인 베타카로틴은 항산화 효과가 있어 피부건강을 촉진시키며, 향기나 요리에 쓰이는 에센셜 오일은 스트레스를 완화시키고 집중력을 높여준다는 것이 연구 결과로 알려져 있습니다 당근에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부해서, 각질과 점포를 제거하며, 타액 분비로 입의 청결 ..
2023. 6. 1.
