반응형 분류 전체보기793 땅콩의 효능? 땅콩의 효능?땅콩은 다양한 건강 효능을 가진 식품으로, 많은 사람들이 즐겨 먹는 간식입니다땅콩의 주요 효능심혈관 건강: 땅콩은 불포화 지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다. 이로 인해 동맥경화와 심장병 예방에 도움을 줍니다 항산화 작용: 땅콩에는 나이아신과 레스베라트롤 같은 항산화제가 포함되어 있어, 뇌로 가는 혈류를 개선하고 기억력 향상에 기여합니다 소화 건강: 땅콩은 위장 건강에 좋으며, 소화 불량이나 구역감, 구토 증상 완화에 효과적입니다 면역력 강화: 땅콩은 비타민 E와 아연이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다 체중 관리: 땅콩은 고단백 식품으로 포만감을 주어 체중 관리에 유리합니다. 적당량 섭취하면 체중 증가를 방지할 수 있습니.. 2024. 12. 19. 블루베리 효능? 블루베리 효능?블루베리는 다양한 건강 효능으로 잘 알려진 과일입니다. 이 과일은 항산화 물질이 풍부하여 여러 가지 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.블루베리의 주요 효능항산화 효과: 블루베리는 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 등 강력한 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 이들 성분은 활성산소를 제거하여 노화와 여러 질병(심장병, 당뇨병 등)의 예방에 기여합니다 심혈관 건강: 블루베리는 혈액 순환을 개선하고, 동맥경화 및 고혈압과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다 비만 및 대장암 예방: 블루베리는 체중 조절에 도움을 주며, 대장암 예방에도 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 이는 블루베리의 식이섬유와 항산화 성분 덕분입니다 면역력 강화: 블루베리에 포함된 비타민 C와 기타 영양소는 면역.. 2024. 12. 18. 양배추 의 효능? 양배추 의 효능?양배추는 다양한 건강 효능으로 잘 알려진 채소입니다. 특히 위장 건강, 항암 효과, 염증 완화 등여러 면에서 유익합니다 양배추의 영양 성분은 뭐가 있을까?양배추는 다양한 영양 성분을 포함하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다양배추의 영양 성분칼로리: 양배추는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 100g 기준으로 약 30~42kcal 정도입니다 2.단백질: 100g당 약 1g의 단백질이 포함되어 있습니다. 이는 양배추가 단백질 공급원으로는 적합하지 않지만, 다른 식품과 함께 섭취할 때 보완적인 역할을 할 수 있습니다 지방: 양배추는 지방 함량이 매우 낮습니다. 100g당 약 0.1~2.79g의 지방이 포함되어 있습니다 탄수화물: 100g당 약 4.36g의 탄수화물이 포함되어 있으며, 이.. 2024. 12. 17. 서울 별마당 도서관 탐방 서울 별마당 도서관 탐방 2024. 12. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 199 다음 반응형
