맛좋은 감자
맛좋은 감자 감자 감자에는 아주 많은 영양소가 있습니다. 이중에서도 식이섬유와 비타민 C의 함량이 높기 때문에 소화를 돕고, 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 또한, 칼륨과 마그네슘 함량도 높아서 고혈압 예방과 피로회복에도 효과가 있습니다. 다만, 감자에는 전분도 많으므로 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.감자는 어떤 영양소가 있는가?감자에는 탄수화물, 단백질, 식이섬유 외에도 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 감자는 식이섬유와 비타민 C 함량이 높아서 소화를 돕고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 감자에 들어있는 칼륨과 마그네슘은 고혈압 예방에도 효과적입니다. 하지만 감자는 전분이 포함돼 있기 때문..
2023. 7. 18.
