시력 좋아지는 방법과 음식?
시력 좋아지는 방법과 음식? 시력 좋아지는 방법과 음식? 시력을 개선하기 위해 좋은 음식은 다양한 영양소를 제공하는 식품들입니다. 특히 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 아연, 오메가-3 지방산 등이 시력에 도움을 줄 수 있는 영양소입니다. 이러한 영양소를 다양한 음식에서 섭취할 수 있습니다.비타민 A를 함유한 음식으로는 당근, 시금치, 고구마 등의 야채가 좋습니다. 비타민 C를 함유한 음식으로는 오렌지, 레몬, 파인애플 등의 과일이 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E는 아몬드, 아보카도, 씨앗류 등에서 찾을수 있습니다. 아연은 해산물, 콩, 씨앗류 등에 풍부하게 들어있습니다. 오메가-3 지방산은 연어, 고등어, 아마겟돈 등의 지방이 많은 생선에서 찾을 수 있습니다. 이러한 음식들을 적절히 조합하여 ..
2024. 2. 29.
