반응형 블루베리효능1 건강에 좋은 블루베리 건강에 좋은 블루베리블루베리는 작은 크기에도 불구하고 건강에 매우 유익한 과일로 알려져 있습니다. 이 과일은 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다. 특히, 블루베리에는 안토시아닌이라는 색소가 포함되어 있어 강력한 항산화 작용을 발휘합니다. 이 성분은 심혈관 건강을 증진시키고, 염증을 줄이며, 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다.블루베리는 또한 비타민 C, 비타민 K, 망간, 그리고 식이섬유가 풍부하여 전반적인 영양소 섭취에 큰 도움이 됩니다. 비타민 C는 피부 건강과 면역력 향상에 기여하고, 비타민 K는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 식이섬유는 소화 개선과 장 건강에 도움을 주며, 체중 관리에도 유익합니다.연구에 따르면, 블루베리를 정기적으로 섭취하는 것이.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
