반응형 미역2 미역 영양과 효능? 미역 영양과 효능?미역은 영양이 풍부하고 다양한 건강 효능을 가진 해조류입니다미역의 영양 성분칼로리: 미역 1인분(2 큰 술)은 약 4.5kcal로 매우 낮습니다.영양소: 단백질 0.3g, 탄수화물 0.9g, 지방 0.1g을 포함하고 있습니다.미네랄: 요오드, 망간, 엽산, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다미역의 건강 효능체중 관리: 미역은 수용성 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 콜레스테롤 배출을 도와 비만 예방에 효과적입니다 갑상선 건강: 미역은 요오드가 풍부하여 갑상선 기능을 지원합니다. 이는 신진대사를 촉진하고 에너지 소모를 증가시킵니다 산후 회복: 미역국은 산모의 잃어버린 혈액을 보충하는 데 도움을 주며, 철분이 풍부하여 출산 후 회복에 좋습니다 해독 작용: 미역의.. 2025. 3. 10. 미역의 맛과 요리 방법 미역의 맛과 요리 방법미역 개요 미역은 한국에서 최소 1500년 동안 섭취되어 온 갈조류의 일종입니다. 미역은 SAR 계통에 속하는 다세포 해조류로 분류됩니다. 한국 전역의 연안에 널리 분포하고 있으며, 가을부터 겨울에 자라고 봄부터 초여름에 번식합니다.미역의 영양성분 및 효능미네랄 및 비타민 풍부: 미역은 칼슘, 철분, 요오드 등 다양한 미네랄과 비타민 A, B, C 등을 풍부하게 함유하고 있습니다.섬유질 및 식이섬유 풍부: 미역에는 풍부한 식이섬유가 들어있어 장 건강에 도움을 줍니다. 항산화 효과: 미역에는 폴리페놀 화합물이 풍부하여 항산화 작용을 합니다.갑상선 기능 개선: 미역에 풍부한 요오드가 갑상선 기능 개선에 도움을 줍니다. 미역의 활용식용 미역은 한국 전통 요리에 널리 사용되며, 특히 산모의.. 2024. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
