찜통 더위 수박으로 영양과 건강을!
그것은 단지 별로 맛이 없을 뿐만 아니라 다양한 사건을 처리할 수 있습니다.수분 보충: 수박 비타민 C와 A:수박은 비타민 리코펜: 수박 칼륨:칼 2. 시원하게 수박하게 수박을 더 기분 좋고 시원하게 즐길 수 있는 다양한 방법들을 소개합니다.냉장고에서 차갑게 보관: 수박 서비스: 잘 수박 쌈: 수 수박 아이스바: 수박 3. 수박 고르는 방법 맛있는 수 소리가 맑고 경쾌한지 확인:수박 바닥의 나비 부분: 수박 바닥의 전체적으로 존재한 색상:수4. 수박 보관법 수박: 해결 이 게시물로 보관:수박을 통째로 보관할 때 구성수박은 편안함과 건강을 모두 챙길 수 있는 최고의 과일입니다. 다양한 방법으로 시원하게 수박을 즐기며 찜통 더를 이겨내세요! 여름을 더욱 즐길 수 있는 조각품
수박의 효능 은.수분보충수박은 약 90% 가려져 있어, 더위로 인해 쉽게 발생할 수 있는 참가자를 특징으로 하는 존재입니다. 특별히 능력을 많이 발휘할 수 있는 능력이 있습니다. 다음 작용수박에는 리코펜(Lycopene)이라는 활력 있는 물질이 활성화되게 포함되어 있습니다. 리코펜은 세포 손상을 막고, 제거 방지와 함께 일부 암(특히 싫어함)에 도움을 줄 수 있습니다리코펜은 수박의 기분을 좋게 한다고 주장합니다.인터넷 강화 수박에는 비타민 C가 연합하여 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 또한 생성을 통해 피부를 강화하고 치유를 촉진합니 심건강이 좋아진다 리코펜과 함께 수박에 시트룰 이라는 사람들은 소수를 제외하고 심장을 포함하여 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
시트룰린은 확장을 염두에 두고 협력하는 협의를 개선하고, 누구를 조정하는 효과가 있습니다.실제 수박은 낮아가며(100g당 약 30칼로리), 포만감 때문에 체중 관리에 유용한 과일입니다. 다이어트에도 불구하고 참가자를 대신할 수 있는 좋은 선택입니다.피부 건강 수박에 함유된 비타민 A와 C는 피부 건강에 좋습니다. 비타민 A는 피부 재생을 촉진하며, 비타민 C는콜라겐 형성을 도와 피부를 탄력 있게 유지시킵니다. 또한, 수박의 높은 수분 함량은 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 소화 촉진 수박에는 소화에 도움을 주는 소량의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 또한, 수박은 수분이 많아 소화를 촉진하고, 장 운동을 원활하게 하여 변비를 예방할 수 있습니다.
염증 완화 수박 속 리코펜과 비타민 C는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 리코펜은 항염 작용을 하여 염증성 질환을 예방하고 완화하는 데 기여할 수 있습니다.수박은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 유익한 다수의 효능을 제공합니다. 수분 보충에서부터 심장 건강 개선, 피부 미용에 이르기까지 수박의 다양한 효능을 통해 여름철 건강을 지키세요! 수박 샐러드 수박과 다양한 재료를 섞어 상큼하고 시원한 샐러드를 만들어 보세요.재료: 수박 (씨를 제거하고 깍둑썰기) 페타 치즈 (크럼블 형태) 민트 잎 (다진 것)오이 (슬라이스)올리브 오일 라임 또는 레몬 주스 약간의 소금과 후추 만드는 방법: 수박, 페타 치즈, 오이, 민트를 큰 그릇에 넣습니다
올리브 오일과 라임/레몬 주스를 뿌려줍니다. 소금과 후추로 간을 맞춘 후, 잘 섞어줍니다.시원하게 즐기세요!수박 스무디수박으로 간단하고 상쾌한 스무디를 만들어 보세요.재료:수박 (씨를 제거하고 깍둑썰기)얼음 약간의 꿀 또는 시럽 (선택 사항) 민트 잎 (장식용) 만드는 방법수박과 얼음을 블렌더에 넣고 곱게 갈아줍니다.기호에 따라 꿀이나 시럽을 추가해 단맛을 조절합니다.컵에 붓고 민트 잎으로 장식하여 시원하게 즐깁니다.수박 가스파초 스페인식 차가운 토마토 수프인 가스파초에 수박을 더해 상큼한 맛을 더한 요리입니다.수박 (씨를 제거하고 깍둑썰기) 토마토 (깍둑썰기)오이 (깍둑썰기) 빨간 피
(깍둑썰기)빨간 양파 (다진 것)마늘 (다진 것)올리브 오일 식초 (레드 와인 식초 추천)소금과 후추 만드는 방법: 수박, 토마토, 오이, 피망, 양파, 마늘을 블렌더에 넣고 부드럽게 갈아줍니다.올리브 오일과 식초를 추가해 섞습니다.소금과 후추로 간을 맞춘 후, 냉장고에 넣어 차갑게 식힙니다.차갑게 식힌 후에 그릇에 담아 시원하게 즐기세요.수박 피자수박을 피자처럼 잘라 다양한 토핑을 올린 재미있는 디저트입니다.수박 (둥글게 잘라 피자 베이스처럼 사용)그릭 요거트 또는 크림치즈신선한 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리 등)꿀 또는 아가베 시럽 민트 잎 (장식용) 만드는 방법 수박을 두께 2cm 정도로 둥글게 잘라 피자 베이스처럼 만듭니다.
그 위에 그릭 요거트나 크림치즈를 얇게 펴 발라줍니다.베리류를 골고루 올리고, 꿀이나 아가베 시럽을 뿌립니다.민트 잎으로 장식하여 상큼하게 즐깁니다. 수박 샤베트 수박을 얼려 시원한 샤베트를 만들어 보세요.재료:수박 (씨를 제거하고 깍둑썰기) 라임 주스 약간의 꿀 (선택 사항 만드는 방법: 수박을 깍둑썰기한 후 냉동실에 넣어 얼립니다.얼린 수박을 블렌더에 넣고,라 임 주스와 꿀을 추가해 부드럽게 갈아줍니다.다시 냉동실에 넣어 샤베트 형태로 굳힙니다.굳은 후 스푼으로 떠서 시원하게 즐깁니다 수박은 단순히 먹는 과일에서 벗어나 다양한 요리로 변신할 수 있습니다. 이 여름, 수박을 활용한 다양한 요리로 더위를 이겨내고, 신선한 맛을 즐겨보세요!
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