반응형 현미쌀의 효능1 현미 쌀? 현미 쌀? 현미 쌀?현미 쌀은 쌀의 일종으로, 껍질을 제거하지 않은 상태로 판매되는 쌀입니다. 일반 백미와는 달리 현미 쌀은 영양소가 풍부하고 건강에 좋다는 특징이 있습니다.첫째로, 현미 쌀은 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 변비를 예방하는데 도움을 주며, 혈당 조절에도 도움을 줍니다.둘째로, 현미 쌀은 비타민 B군을 다량 함유하고 있습니다. 비타민 B군은 에너지 생성과 신경 전달에 중요한 역할을 합니다.셋째로, 현미 쌀은 미네랄과 항산화물질이 풍부합니다. 철분, 아연, 마그네슘 등의 미네랄은 체내 기능을 원활하게 유지하는 데 도움을 주며, 항산화물질은 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 또한, 현미 쌀은 다이어트에도 좋은 선택입니다. 식이섬유와 영양소가 풍부하면서도 포만감을 주기 .. 2023. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
