반응형 아몬드의 영양과 효능?1 아몬드의 영양과 효능? 아몬드의 영양과 효능?아몬드는 영양이 풍부하고 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드입니다아몬드의 영양 성분비타민 E: 아몬드는 비타민 E가 풍부하여 항산화 작용을 합니다. 하루 섭취 기준치의 약 67%를 포함하고 있습니다 식이섬유: 아몬드는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강에 도움을 줍니다.미네랄: 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 포함되어 있어 뼈 건강과 혈액 생성에 기여합니다 단백질: 식물성 단백질이 포함되어 있어 근육 건강에 도움을 줍니다.불포화지방산: 단일 불포화지방이 많아 심혈관 건강에 좋습니다 아몬드의 건강 효능두뇌 건강: 비타민 E와 불포화 지방산이 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선하는 데 도움을 줍니다 뼈 건강: 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈를 강화하고 골다공증 예방에 효과적입니다 다이어트: 아몬드는.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
