반응형 시금치 맛과 효능 영양 성분 ?1 시금치 맛과 효능 영양 성분 ? 시금치 맛과 효능 영양 성분 ?시금치는 맛과 효능이 뛰어난 채소로, 다양한 요리에 활용됩니다시금치의 효능영양소 풍부: 시금치는 비타민 A, C, K, 철분, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 비타민 K는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다 항산화 작용: 시금치에는 항산화 성분이 포함되어 있어, 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다 소화 개선: 시금치에 포함된 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 기여합니다 면역력 강화: 비타민 C와 기타 항산화 물질이 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다 시금치의 영양 성분비타민 A: 100g당 약 469μg으로, 시력 보호와 면역력 강화에 기여합니다.비타민 C: 100g당 약 28.1mg으로, 항산화 작용과 피부 건강에 도.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
