반응형 계란의 영양과 효능?1 계란의 영양과 효능? 계란의 영양과 효능?계란은 영양이 풍부하고 다양한 건강 효능을 가진 식품입니다. 계란의 영양 성분단백질: 계란은 고품질 단백질의 훌륭한 공급원으로, 체내에서 쉽게 흡수됩니다. 단백질은 근육 성장과 회복에 필수적입니다 비타민: 비타민 A, D, E, K와 비타민 B군이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다 미네랄: 인, 아연, 철분 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어 신진대사와 면역력 강화에 도움을 줍니다 지방: 계란 노른자에는 건강한 지방과 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 그러나 흰자에는 지방이 거의 없습니다 계란의 건강 효능면역력 강화: 계란에 포함된 아연과 비타민 C, E는 항체 생성에 도움을 주어 면역력을 높입니다 체중 관리: 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
