건강에 좋은 음식?

건강에 좋은 음식?

 

 

무더워진 날씨에 건강을  챙깁시다 건강에 좋은 음식으로는 채소, 과일, 생선, 견과류, 그리고 식이섬유가 풍부한 식품들이 있어요. 이러한 식품들은 영양소가 풍부하고 신체에 유익한 영향을 줄 수 있어요

 

 

 

식이섬유가 풍부한 음식으로는 과일(사과, 배, 바나나, 오렌지 등), 채소(브로콜리, 당근, 시금치, 양파 등), 견과류(아몬드, 호두, 땅콩 등), 그리고 곡물과 곡류 식품(귀리, 보리, 고구마, 옥수수 등)이 있습니다. 이러한 식품들은 소화에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 개선하며 심장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다.