반응형 전체 글914 아름답고 예쁜 꽃들의 향기 아름답고 예쁜 꿏들의 향기 2025. 4. 9. 허리 통증 예방 하는 좋은 방법? 허리 통증 예방 하는 좋은 방법?허리 통증을 예방하고 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 허리 건강을 지키기 위해서는 올바른 자세와 생활 습관이 중요합니다.올바른 자세 유지하기의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고, 허리를 곧게 펴세요. 무릎이 엉덩이보다 높도록 발판을 사용하면 척추의 S자 곡선을 유지하는 데 도움이 됩니다.운전할 때운전석과 페달의 거리를 적절히 조정하여 무릎이 60도, 등받이가 90~100도가 되도록 하세요. 수면 자세 개선하기바로 누울 때 무릎 사이에 수건을 말아 넣으면 척추에 가해지는 부담이 줄어듭니다. 옆으로 누울 때 다리 사이에 쿠션을 넣어주면 척추의 만곡이 자연스러워집니다. 생활 습관 개선하기정기적인 운동 허리 근육을 강화하는 운동을 통해 허리 통증을 예방할 수 있습니다... 2025. 4. 8. 정부가 노인 생활 특화 서비스란? 정부가 노인 생활 특화 서비스란?노인 생활 특화 서비스는 노인의 생활을 지원하고, 사회적 고립 및 우울증을 예방하기 위한 다양한 맞춤형 서비스입니다. 이 서비스는 특히 고독사 및 자살 위험이 높은 노인을 대상으로 하며, 정부의 정책에 따라 제공됩니다.노인 생활 특화 서비스 개요목적: 노인의 사회적 고립을 줄이고, 정신적 및 신체적 건강을 증진시키기 위해 설계된 서비스입니다.대상: 65세 이상의 노인 중 가족이나 이웃과의 접촉이 거의 없는 고립된 노인들입니다.제공되는 서비스 종류안전 지원:안전 및 안부 확인 (방문, 전화, ICT 활용)생활 안전 점검정보 제공 및 말벗 서비스 사회 참여:사회적 관계 향상 프로그램자조 모임 서비스 제공생활 교육:신체 건강 및 정신 건강 관련 교육 서비스일상 생활 지원:이동 .. 2025. 4. 7. 여의도 공원 여의도 공원 2025. 4. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 229 다음 반응형
