반응형 아몬드의 효능1 아몬드의 맛과 효능? 아몬드의 맛과 효능? 아몬드의 맛과 효능? 아몬드는 매우 영양가가 높고 다양한 건강상의 이점을 가지고 있는 견과류입니다. 아몬드는 식이섬유, 단백질, 비타민 E, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 도움이 됩니다.첫째로, 아몬드는 심장 건강에 도움을 줍니다. 아몬드에는 단일 불포화 지방산인 오메가-3가 풍부하게 포함되어 있어 동경화를 예방하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.둘째로, 아몬드는 뇌 건강을 촉진시킵니다. 아몬드에는 피로회복에 도움을 주는 비타민 B2와 노화를 방지하는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능을 개선하고 기억력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 셋째로, 아몬드는 다이어트에도 좋은 식품입니다. 아몬드는 식이섬유와 단백질이 풍부하여 포만감을 유지하면서도.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음 반응형